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多吃这些食物, 还能美容抗衰老! 爱美的你, 怎能错过?
发表时间:2018-06-13 14:06
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导读:从生理角度来说,人的基础代谢从 25 岁就开始缓慢下降。

从生理角度来说,人的基础代谢从 25 岁就开始缓慢下降。皮肤老化会在 30 岁之前就开始表现出来。而骨质密度在 30~35 岁就开始缓慢降低。但有的朋友,看上去会比实际年龄年轻一些,除了运动、日常保养等,会吃,也是很重要的一方。别看那些美女吃货,人家还能吃出美丽九州娱乐~比如下面这些食物,还能延缓衰老哦~你吃了吗?

吃这些食物还能抗衰老哦~

1、吃

一些研究表明在鱼类里的欧米伽-3不饱和脂肪酸对皮肤有着特别好的作用。

2、吃坚果

坚果是一类充满了抗氧化脂类,维生素和矿物质的完美零食。它们同时也能极佳地抑制食欲——但是主意别吃超过一把的分量。

3、喝

下午茶的时光是最伟大的发现之一。不仅仅是因为茶里充满了抗氧化物以及抗癌物,一个午后的品茶小憩更是医生嘱咐你的释放压力的好办法。

4、牛奶

牛奶自古就是美容圣品,可以改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹,对于皮肤的保养有着非常大的好处。

5、蜂蜜

它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常服能提神醒脑、耳聪目明,且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。

6、椰子

油脂类有形状和大小繁多的品种,中长链的脂肪酸比如那些存在于椰子油里的,逐渐被学者发现有着重要的作用,尽管证据有限。椰子油对于素食者来说同时也是一种很九州娱乐的饱和脂肪来源。可经常使用椰子油来烹调东南亚食品。

7、西兰花

西兰花含有大量的维生素A维生素C胡萝卜素,对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。

8、海带

海带含有丰富的矿物质,可以调节血液的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

9、香菇

有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇,经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

10、橄榄油

很难想到有什么东西比橄榄油更全能,更九州娱乐,更美味了。过去几十年里,饮食当中的油脂如此坏的口碑实在令我感到痛心,因为那些九州娱乐的油脂比如橄榄油其实对人体有无数多的好处。油脂可不仅仅是对你“没坏处”,它是人体必须的。

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